Fasting Plan: Weight Loss

ยินดีต้อนรับสู่ Fasting Plan – แอปอดอาหารแบบเป็นช่วงและเพื่อสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการลดน้ำหนักของคุณด้วยตารางการอดอาหารแบบกำหนดเอง คำแนะนำที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ ความท้าทายในการสร้างนิสัยประจำวัน และการติดตามความคืบหน้าแบบเรียลไทม์ ทั้งหมดนี้ปรับให้เหมาะกับร่างกายและไลฟ์สไตล์ของคุณ สร้างนิสัยที่ยั่งยืนพร้อมการสนับสนุนอย่างเต็มที่ในทุกขั้นตอน

วิธีการอดอาหารส่วนบุคคล
เลือกรูปแบบการอดอาหารที่เหมาะกับคุณที่สุด ตั้งแต่ 16:8 ไปจนถึง OMAD และอื่นๆ Fasting Plan จะปรับวิธีการแต่ละวิธีให้เหมาะกับสภาพร่างกาย ระดับกิจกรรม และความชอบของคุณ ทำให้การอดอาหารแบบเป็นช่วงรู้สึกง่ายดายและมีประสิทธิภาพ

คำแนะนำด้านโภชนาการที่ชาญฉลาด
ทำแบบทดสอบสั้นๆ และปลดล็อกคำแนะนำด้านโภชนาการส่วนบุคคลของคุณ รวมถึงสารอาหารหลักและสารอาหารรองที่เหมาะสม เรียนรู้วิธีเติมพลังให้ร่างกายอย่างถูกต้องในช่วงเวลาที่รับประทานอาหารและพัฒนาสุขภาพโดยรวมของคุณ

ตัวติดตามที่เหมาะกับคุณ
ติดตามเป้าหมายของคุณให้ทันด้วยตัวติดตามการอดอาหารแบบเรียลไทม์ ตัวนับปริมาณน้ำและก้าวเดิน รวมถึงบันทึกอารมณ์ การนอนหลับ และสารอาหาร ดูความคืบหน้ารายวันของคุณอย่างครบถ้วน และสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ

สูตรอาหารที่สมดุลกว่า 5,000 สูตร
สำรวจสูตรอาหารแสนอร่อยที่ทำง่ายหลายพันสูตรที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการด้านโภชนาการของคุณ ไม่ว่าจะเป็นวีแกน มังสวิรัติ คีโต พาเลโอ และอื่นๆ อีกมากมาย แต่ละสูตรออกแบบมาเพื่อสนับสนุนเป้าหมายการอดอาหารของคุณด้วยสมดุลสารอาหารที่เหมาะสม

การออกกำลังกายที่บ้านแบบปรับตัว
เร่งความก้าวหน้าของคุณด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แผนการอดอาหารมีกิจวัตรประจำวันและรายสัปดาห์สำหรับทุกระดับความฟิต เพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ และเติมพลัง

ความท้าทายประจำวันเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ
เสริมสร้างความคิดและสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนด้วยความท้าทายประจำวันที่คัดสรรมาอย่างดี ซึ่งเน้นการกินอย่างมีสติ การเคลื่อนไหว และสุขภาวะทางอารมณ์

บทความด้านการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญ
เข้าถึงคลังบทความที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นช่วงๆ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพทางอารมณ์ และอื่นๆ อีกมากมาย เรียนรู้วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงของคุณและมีพลังในทุกขั้นตอน

การผสานรวม HEALTHKIT
ซิงค์กับ HealthKit เพื่อติดตามจำนวนก้าว แคลอรี่ที่เผาผลาญ และความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย