Fasting Plan: Weight Loss
100+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఉపవాస ప్రణాళికకు స్వాగతం – మీ వ్యక్తిగతీకరించిన అడపాదడపా ఉపవాసం మరియు వెల్నెస్ యాప్. కస్టమ్ ఫాస్టింగ్ షెడ్యూల్‌లు, సైన్స్-ఆధారిత మార్గదర్శకత్వం, రోజువారీ అలవాటు-నిర్మాణ సవాళ్లు మరియు నిజ-సమయ పురోగతి ట్రాకింగ్-అన్నీ మీ శరీరం మరియు జీవనశైలికి అనుగుణంగా మీ ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను చేరుకోండి. అడుగడుగునా పూర్తి మద్దతుతో స్థిరమైన అలవాట్లను రూపొందించుకోండి.
వ్యక్తిగతీకరించిన ఉపవాస పద్ధతులు
మీకు బాగా సరిపోయే ఉపవాస శైలిని ఎంచుకోండి, 16:8 నుండి OMAD మరియు మరిన్ని. ఉపవాస ప్రణాళిక ప్రతి పద్ధతిని మీ శారీరక స్థితి, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా మారుస్తుంది-అడపాదడపా ఉపవాసం అప్రయత్నంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
స్మార్ట్ న్యూట్రిషన్ గైడెన్స్
త్వరిత క్విజ్ తీసుకోండి మరియు మీ ఆదర్శ స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలతో సహా మీ అనుకూల పోషకాహార సిఫార్సులను అన్‌లాక్ చేయండి. కిటికీలు తినే సమయంలో మీ శరీరానికి సరిగ్గా ఇంధనం ఎలా అందించాలో తెలుసుకోండి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి.
మీ కోసం పని చేసే ట్రాకర్‌లు
మా నిజ-సమయ ఉపవాస ట్రాకర్, నీరు మరియు స్టెప్ కౌంటర్‌లు మరియు మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు పోషకాల లాగ్‌లతో మీ లక్ష్యాలపై అగ్రస్థానంలో ఉండండి. మీ రోజువారీ పురోగతి యొక్క పూర్తి వీక్షణను పొందండి మరియు కాలక్రమేణా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించండి.
5,000 పైగా బ్యాలెన్స్‌డ్ వంటకాలు
శాకాహారి, శాఖాహారం, కీటో, పాలియో మరియు మరిన్ని మీ ఆహార అవసరాలకు అనుగుణంగా వేలాది రుచికరమైన, సులభంగా తయారు చేయగల వంటకాలను అన్వేషించండి. ప్రతి రెసిపీ సరైన పోషక సమతుల్యతతో మీ ఉపవాస లక్ష్యాలకు మద్దతుగా రూపొందించబడింది.
అడాప్టివ్ హోమ్ వర్క్‌అవుట్‌లు
పరికరాలు అవసరం లేని నిపుణులు రూపొందించిన వర్కవుట్‌లతో మీ పురోగతిని వేగవంతం చేయండి. ఫాస్టింగ్ ప్లాన్ అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిల కోసం వారంవారీ మరియు రోజువారీ దినచర్యలను అందిస్తుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి, కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రేరణ కోసం రోజువారీ సవాళ్లు
మీ మైండ్‌సెట్‌ను బలోపేతం చేసుకోండి మరియు క్యూరేటెడ్ రోజువారీ సవాళ్లతో శాశ్వతమైన మార్పును రూపొందించండి, ఇవి బుద్ధిపూర్వక ఆహారం, కదలిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టండి.
విద్య & నిపుణుల కథనాలు
అడపాదడపా ఉపవాసం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మరియు మరిన్నింటిపై నిపుణులు ఆమోదించిన కథనాల లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయండి. మీ పరివర్తన వెనుక ఉన్న శాస్త్రాన్ని నేర్చుకోండి మరియు ప్రతి దశలోనూ శక్తివంతంగా ఉండండి.
HEALTHKIT ఇంటిగ్రేషన్
మీ దశలు, బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు మరియు పురోగతిని అప్రయత్నంగా ట్రాక్ చేయడానికి HealthKitతో సమకాలీకరించండి.
వ్యక్తిగతీకరించిన ఉపవాస పద్ధతులు
మీకు బాగా సరిపోయే ఉపవాస శైలిని ఎంచుకోండి, 16:8 నుండి OMAD మరియు మరిన్ని. ఉపవాస ప్రణాళిక ప్రతి పద్ధతిని మీ శారీరక స్థితి, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా మారుస్తుంది-అడపాదడపా ఉపవాసం అప్రయత్నంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
స్మార్ట్ న్యూట్రిషన్ గైడెన్స్
త్వరిత క్విజ్ తీసుకోండి మరియు మీ ఆదర్శ స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలతో సహా మీ అనుకూల పోషకాహార సిఫార్సులను అన్‌లాక్ చేయండి. కిటికీలు తినే సమయంలో మీ శరీరానికి సరిగ్గా ఇంధనం ఎలా అందించాలో తెలుసుకోండి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి.
మీ కోసం పని చేసే ట్రాకర్‌లు
మా నిజ-సమయ ఉపవాస ట్రాకర్, నీరు మరియు స్టెప్ కౌంటర్‌లు మరియు మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు పోషకాల లాగ్‌లతో మీ లక్ష్యాలపై అగ్రస్థానంలో ఉండండి. మీ రోజువారీ పురోగతి యొక్క పూర్తి వీక్షణను పొందండి మరియు కాలక్రమేణా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించండి.
5,000 పైగా బ్యాలెన్స్‌డ్ వంటకాలు
శాకాహారి, శాఖాహారం, కీటో, పాలియో మరియు మరిన్ని మీ ఆహార అవసరాలకు అనుగుణంగా వేలాది రుచికరమైన, సులభంగా తయారు చేయగల వంటకాలను అన్వేషించండి. ప్రతి రెసిపీ సరైన పోషక సమతుల్యతతో మీ ఉపవాస లక్ష్యాలకు మద్దతుగా రూపొందించబడింది.
అడాప్టివ్ హోమ్ వర్క్‌అవుట్‌లు
పరికరాలు అవసరం లేని నిపుణులు రూపొందించిన వర్కవుట్‌లతో మీ పురోగతిని వేగవంతం చేయండి. ఫాస్టింగ్ ప్లాన్ అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిల కోసం వారంవారీ మరియు రోజువారీ దినచర్యలను అందిస్తుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి, కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రేరణ కోసం రోజువారీ సవాళ్లు
మీ మైండ్‌సెట్‌ను బలోపేతం చేసుకోండి మరియు క్యూరేటెడ్ రోజువారీ సవాళ్లతో శాశ్వతమైన మార్పును రూపొందించండి, ఇవి బుద్ధిపూర్వక ఆహారం, కదలిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టండి.
విద్య & నిపుణుల కథనాలు
అడపాదడపా ఉపవాసం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మరియు మరిన్నింటిపై నిపుణులు ఆమోదించిన కథనాల లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయండి. మీ పరివర్తన వెనుక ఉన్న శాస్త్రాన్ని నేర్చుకోండి మరియు ప్రతి దశలోనూ శక్తివంతంగా ఉండండి.
HEALTHKIT ఇంటిగ్రేషన్
మీ దశలు, బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు మరియు పురోగతిని అప్రయత్నంగా ట్రాక్ చేయడానికి HealthKitతో సమకాలీకరించండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
bug fixes and other minor improvements
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
KETO DIETS UAB
giedrius.rimkus@kilo.health
Aludariu g. 3
01113 Vilnius
Lithuania
+1 412-515-3404
