Fasting Plan: Weight Loss

உண்ணாவிரதத் திட்டத்திற்கு வரவேற்கிறோம் - உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயன்பாடு. தனிப்பயன் உண்ணாவிரத அட்டவணைகள், அறிவியல் ஆதரவு வழிகாட்டுதல், தினசரி பழக்கத்தை உருவாக்கும் சவால்கள் மற்றும் நிகழ்நேர முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடையுங்கள் - இவை அனைத்தும் உங்கள் உடல் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றது. ஒவ்வொரு அடியிலும் முழு ஆதரவுடன் நிலையான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உண்ணாவிரத முறைகள்
16:8 முதல் OMAD மற்றும் பல வரை உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உண்ணாவிரதப் பாணியைத் தேர்வு செய்யவும். உண்ணாவிரதத் திட்டம் ஒவ்வொரு முறையையும் உங்கள் உடல் நிலை, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது - இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை சிரமமற்றதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் உணர வைக்கிறது.

ஸ்மார்ட் ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்
விரைவான வினாடி வினாவை எடுத்து, உங்கள் சிறந்த மேக்ரோக்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உட்பட உங்களின் தனிப்பயன் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளைத் திறக்கவும். ஜன்னல்களை உண்ணும் போது உங்கள் உடலை எவ்வாறு சரியாக எரியூட்டுவது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி என்பதை அறிக.

உங்களுக்காக வேலை செய்யும் டிராக்கர்கள்
எங்களின் நிகழ்நேர உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு, தண்ணீர் மற்றும் படி கவுண்டர்கள் மற்றும் மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பதிவுகள் மூலம் உங்கள் இலக்குகளில் முதலிடம் பெறுங்கள். உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தைப் பற்றிய முழுமையான பார்வையைப் பெற்று, காலப்போக்கில் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்.

5,000க்கும் மேற்பட்ட சமச்சீர் ரெசிபிகள்
சைவ உணவு, சைவம், கெட்டோ, பேலியோ மற்றும் பல உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஆயிரக்கணக்கான சுவையான, சுலபமாகச் செய்யக்கூடிய ரெசிபிகளை ஆராயுங்கள். ஒவ்வொரு செய்முறையும் உங்கள் உண்ணாவிரத இலக்குகளை சரியான ஊட்டச்சத்து சமநிலையுடன் ஆதரிக்க உருவாக்கப்பட்டது.

அடாப்டிவ் ஹோம் ஒர்க்அவுட்கள்
உபகரணங்கள் தேவையில்லாத நிபுணரால் வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தை விரைவுபடுத்துங்கள். உண்ணாவிரதத் திட்டம் வாராந்திர மற்றும் தினசரி நடைமுறைகளை அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் வழங்குகிறது, இது கொழுப்பை எரிக்கவும், தசையை உருவாக்கவும் மற்றும் உற்சாகமாக இருக்கவும் உதவுகிறது.

உத்வேகத்திற்கான தினசரி சவால்கள்
கவனத்துடன் சாப்பிடுதல், இயக்கம் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்தும் தினசரி சவால்களுடன் உங்கள் மனநிலையை வலுப்படுத்தி, நீடித்த மாற்றத்தை உருவாக்குங்கள்.

கல்வி & நிபுணர் கட்டுரைகள்
இடைவிடாத உண்ணாவிரதம், ஆரோக்கியமான உணவு, உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றில் நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட கட்டுரைகளின் நூலகத்தை அணுகவும். உங்கள் மாற்றத்திற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அதிகாரம் பெறுங்கள்.

ஹெல்த்கிட் ஒருங்கிணைப்பு
உங்கள் படிகள், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் முன்னேற்றத்தை சிரமமின்றி கண்காணிக்க HealthKit உடன் ஒத்திசைக்கவும்.