Straight Posture－Back exercise

⭐ Kot rečeno, "Človek je tako mlad in zdrav, kot je gibčna hrbtenica." Dandanes so težava pomanjkanja vaj za lajšanje bolečin v vratu in hrbtu, pomanjkanje gibčnosti in slaba korekcija drže.

🏆 Zelo pomembno je imeti zdravo hrbtenico. Naša vadba hrbta doma in trening fleksibilnosti - je to tisto, kar mora storiti vsak zaposlen človek.
Naredimo preprost eksperiment: vstanite naravnost, držite noge naravnost in se poskušajte z dlanmi dotikati tal. Je težko? Če se ne morete dotakniti tal, če imate kakšno napetost ali kakršno koli bolečino v vratu - zagotovo bi morali delati jogo za zdravje hrbtenice, za katero je značilna njegova prožnost, zato predhodno poskrbite za svoje zdravje, naredite raztezke za hrbtne vaje za bolečino v hrbtu in za ženske popravite držo, hrbtenični dražljaji.

Funkcije aplikacije:
✔️ 90 različnih vrst hrbtnih vaj za moške doma s podrobnimi video, avdio in besedilnimi navodili za vsako vajo za skoliozo;
✔️ 3-krat preizkušeni programi, ki temeljijo na jogi, in sicer na principih zdravja hrbtenice - naredite odlično vadbo hrbtnih mišic doma;
✔️ Sistem motivacije in nagrad - bodite motivirani in vsak dan izvajajte vaje za hrbtenico in ustvarite boljšo držo;
✔️ nastavite opomnike in obvestila - zdaj nikoli ne boste pozabili narediti joge za bolečine v vratu;
✔️ Razviti osebne programe usposabljanja in uporabljati merilnik skolioze;
✔️ Sistem statistike vaših rezultatov - vsak dan spremljajte prožnost hrbtenice.

Večina ljudi ima sedeč način življenja. Sodobno življenje sili ljudi, da več časa preživijo sedeči - ko dlje časa sedite v pisarni, avtomobilu ali avtobusu, telesu povzroča veliko škode. Najpogosteje ni možnosti, da bi popolnoma spremenili način življenja, vedno pa obstaja možnost, da naredite zdravo vadbo hrbtenice. Samo naredite vaje za lajšanje bolečin v križu, da boste v življenju prejeli več energije. Nagnjeni, ostri udarci in dolgotrajne kompresijske obremenitve lahko povzročijo premik vretenc in stiskanje živcev hrbteničnega diska. Vsakdo mora izboljšati slabo držo!

Zato bi morala vsaka oseba narediti prožne raztezke hrbta in samo upoštevati navodila za pravilno uporabo drže za zdravje hrbtenice.
Poleg tega stalna zaposlitev v pisarni in za računalnikom zelo negativno vpliva na našo držo in zato prihaja do sunkovitosti (kot posledica - pomanjkanje energije in splošno slabo počutje, glavobol). Edini način je, da naredite raztegne za vaje za bolečino v hrbtu. Zato sta vaja za popravljanje drže za moške in bolečine v vratu med seboj povezana.

Edino, kar morate storiti, je samo upoštevati naša virtualna priporočila inštruktorjev in narediti vaje za hrbet za ženske in moške. In rezultati bodo zagotovo prišli v kratkem času. Naredimo poskus. Poskusite narediti prvi teden v jogi za boljšo aplikacijo za popravljanje drže in vadbo hrbtenice ...

Kaj je spinalna skolioza?
Skolioza je dokaj pogosta bolezen, ki je zaradi značilnosti sodobnega življenjskega sloga spremljevalec mnogih ljudi. Aplikacija za vajo za skoliozo bo poskrbela za to. Treningi vadbe hrbta in vadbe bodo s tem postali odličen pomočnik. Nevarnost poškodbe hrbtenjače ni le v estetski nepopolnosti figure. Privede do deformacije prsnega koša, kar povzroča prenapetost srčnih mišic in težave z dihanjem. Eden od učinkovitih ukrepov terapije je gimnastika pri skoliozi in izvajanje posebnih vaj za hrbet za ženske doma. In popravili boste slabo držo in hrbtenični disk!

Ta aplikacija je za:
Glavni cilj te aplikacije je ustvariti stabilno navado raztegljivosti hrbta, jih okrepiti in narediti prožne. Končno poskusite vsaj teden dni izvajati vaje za hrbtenico in zagotovo boste videli rezultate in postali boste bolj energični. Ta aplikacija je razvita za vse starostne skupine. Vaje za držo so razdeljene po težavnosti in so primerne tako za moške, ženske, otroke in starejše ter za vse, ki potrebujejo vadbo poškodbe hrbtenjače.