5 Minute Yoga

5 ව්යවස්ථාව යෝගා: එම ආශාවෙන් ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් දෛනික යෝග මාංශ පේශි සඳහා කදිම
 
එක් එක් සැසිවාරය එය ආරම්භක ඔබින්නේ සරල නමුත් ඵලදායී යෝග වටලමින් තෝරාගත් සිට නිර්මාණය කර ඇත. ඵලදායී භාවිතය සදහා ඉතා වැදගත් - සෑම සියලු සෙබළුන් සහතික පැහැදිලි රූප සහ විස්තරාත්මක උපදෙස් නිවැරදිව සිදු කරනු ලක්ෂණ ඉස්මතු කරයි.

ඉක්මන් නමුත් ඵලදායී ගණක කාර්යය ඔබගේ යෝග පුහුණු තබා ගැනීමට ඔබට උදව් කිරීමට සියලු සෙබළුන් කාලය නිවැරදි මුදල සඳහා සිදු කරනු ලබනවා. සෑම විවේකයකදීම මිනිත්තු 5 කට වඩා අඩු වේ!

ඉක්මන් මාංශ පේශි බොහෝ අවස්ථාවන් සඳහා කදිම ය; දවස ආරම්භ කිරීමට පරිපූර්ණ ආකාරයෙන්, කාර්යාලයේ මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා හෝ ඇඳ පෙර ලිහිල් උදව් කිරීමට පහසු ක්රමයක්.

සාමාන්ය යෝග ක්රියා, නම්යශීලී වැඩි දියුණු ශක්තිය වැඩි, නාද පේශි හා මානසික ආතතිය අඩු කරයි. ඔබ දිනකට විනාඩි 5 ළඟා කර ගත හැකි දේ දැක ඔබ පුදුමයට පත් වනු.