Dash diet : Food Tracker

2025 оны зун найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ тэжээллэг хоолны төлөвлөгөө гаргаарай! Та энгийн уулзалтууд эсвэл Найрамдлын өдрийг тэмдэглэхээр төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран бидний хоол төлөвлөх цогц хэрэгслүүд танд амттай, тэнцвэртэй хоол бэлтгэхэд тусална.

Гол онцлогууд:
- Нөхөрлөлийн сэдэвт цэсийн санаа бүхий улирлын чанартай хоол төлөвлөх
- Зуны цуглуулгын жорыг хуваалцахад тохиромжтой
- Бүлэг хооллоход хялбар худалдааны жагсаалт бүтээгч
- Тэнцвэртэй хооллохын тулд хоол тэжээлийн хяналт
- Тохиолдол бүрт зориулсан жор цуглуулга

Төлөвлөлт хийхэд тохиромжтой:
- Найрамдлын өдрийн өглөөний цай, оройн хоол
- Найзуудтайгаа зуны тогооч
- Долоо хоногийн эрүүл хоолны хуваарь
- Улирлын чанартай хоол хийх адал явдал
- Бүлгийн зугаалга, цугларалт

Жорны ангилалд дараахь зүйлс орно.
- Хуваалцах боломжтой үдэшлэг
- Бүлэгт ээлтэй үндсэн хоол
- Зуны эрүүл салатууд
- Тэжээллэг зуушны таваг
- Сэргээх ундаа

Манай хоол тэжээлд төвлөрсөн хэрэгслээр тэнцвэртэй хоол төлөвлө:
- Үйлчлэх хэмжээг тохируулах боломжтой
- Хүнсний жагсаалт үүсгэгч
- Хоол бэлтгэх заавар
- Хэсгийн зөвлөмжүүд
- Жор хадгалах онцлог

Цусны даралт ихсэлтийг зогсоох хоолны дэглэм эсвэл DASH хоолны дэглэмийг АГ-ээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, цусны даралтыг бууруулахыг хүсдэг хүмүүст зөвлөж байна. DASH хоолны дэглэмийн хүнсний жагсаалт нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай маханд төвлөрдөг. DASH хоол хүнс нь уураг, эслэг, шим тэжээлийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ ханасан болон транс ханасан өөх тосыг хязгаарладаг.

DASH хоолны дэглэмийн програм нь DASH хоолны дэглэмийн олон жорыг үнэгүй сурахад тусална. Манай DASH хоолны дэглэмийн хоолны номонд DASH хоолны дэглэмийн Азийн олон төрлийн жор байдаг. DASH хоолны дэглэмийн аппликейшн нь эрүүл мэнд, фитнессийн амьдралын хэв маягийг анхлан суралцагчдад зориулсан DASH хоолны дэглэмийг санал болгодог.

DASH хоолны дэглэмийг хянах програм нь жингээ хасах олон тооны DASH хоолны дэглэмийг судлах боломжийг танд олгоно. Та дуртай DASH хоолны дэглэмийн Азийн жоруудыг татаж аваад DASH хоолны дэглэмийн номонд үнэгүй хоолны жорын офлайн цуглуулга үүсгэх боломжтой. Дэлхийд алдартай DASH хоолны дэглэмийг үнэгүй туршиж үзээрэй.

Бид жорны аппликейшнийг дараахь онцлог шинж чанартайгаар зохион бүтээсэн.
- DASH хоолны дэглэмийн жор цуглуулгаас жингээ хасах дуртай DASH хоолны дэглэмийг сонгоорой.
- Хүнсний жагсаалт гаргаж, худалдааны жагсаалтыг хамтрагчдаа илгээ.
- DASH хоолны дэглэмийн тэмдэглэлээ хуваалцаж, найзуудтайгаа нэвтэрнэ үү.
- DASH хоолны дэглэмийг интернетгүйгээр офлайнаар үнэгүй аваарай. (Интернэт шаардлагагүй)
- Хоол төлөвлөгчтэй хамт амттай хоолны төлөвлөгөө гарга.
- Шилдэг DASH хоолны дэглэмийн гарын авлагаас DASH хоолны дэглэмийн өдрийн тэмдэглэлийн шилдэг төлөвлөгөөг аваарай.
- Хоолны дэглэмийн хүснэгт, хяналтын хуудас, тооцоолуур, калорийн тоолуурыг нэг аппликейшн доторх.

Жин хасахад зориулсан олон төрлийн DASH хоолны дэглэмээс гадна манай DASH хоолны дэглэм хянах програм нь калорийн тоолуур болон хоолны дэглэмийн хүснэгттэй. DASH diet free нь эрүүл аргаар жингээ хасахад тусална.

DASH хоолны дэглэмийн шилдэг жоруудын зарим нь: -
- Эрүүл оройн хоолны жор
- Амттай хоолны жор
- Жин хасах жор
- Эхлэгчдэд зориулсан эрүүл жор
- Амтат тахианы жор
- Цагаан хоолны тусгай жор
- Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн жор
- Эрүүл шүүсний жор

Healthy DASH хоолны дэглэмийн програмыг татаж аваад дэлхийн өнцөг булан бүрээс үнэ төлбөргүй эрүүл DASH хоолны дэглэмийг ашиглаарай.