Six Pack Abs in 30 days

Abs дасгалын програм нь 30 хоногийн дотор хэвлийн булчингаа нэмэгдүүлэхэд туслах шилдэг фитнесс програм юм! Таны хэвлийн доод булчин, хэвлийн дээд булчин, гол булчингууд энд чиглэгддэг. Өдөр бүр хийх ёстой 5 өөр фитнесс төлөвлөгөө байдаг. Өдөр бүр 8 минут, 10 минутаас 20 минут хүртэлх олон төрлийн дасгалууд байдаг. Та өөрийн биеийн онцлогт тохируулан сонгож болно. Дасгалыг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохируулах боломжтой.

Та 30 хоногийн турш хэвлийн булчингийн сорилтод хамрагдаж, эцэст нь таны мөрөөдөж байсан хавтгай гэдэс эсвэл 6 боодолтой болно. Эдгээр хэвлийн дасгалууд нь гэртээ эсвэл фитнессээр хүссэн үедээ, хаана ч хийх боломжтой. Хөдөлгөөнд ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэггүй!

Ойролцоогоор 200 өөр өөр хөдөлгөөнийг программ дотор байна! Хэвлийн бүх булчинг ажиллуулахын тулд бид хөдөлгөөний мэдээллийн санг янз бүрээр хадгалсан.

Яагаад Nexoft-ийн хэвлийн булчингийн дасгал - 30 хоногийн дотор зургаан багц дасгал хийдэг програм вэ?

-Хувийн дасгалын төлөвлөгөө
- Эрэгтэй, эмэгтэй, ахмад настан, залуу, хөгшин, насанд хүрэгчдэд зориулсан 200 гаруй дасгал
-Мэргэжлийн хувийн дасгалжуулагчдын бэлтгэсэн дагахад хялбар видео болон дуут заавар
-HIIT (өндөр эрчимтэй интервалтай сургалт) дасгалууд
-Үндсэн булчингаа бэхжүүлэхийн тулд биеийн жинг ашиглан калистеник
-Эхлэгчдэд ээлтэй дасгалууд
-Нөлөөлөлт багатай, зөөлөн дасгалууд
- Хавтгай гэдсэнд зориулсан өөх шатаах дасгалын төлөвлөгөө, дасгал, банз, лугшилт, түлхэлт гэх мэт.
-Хоолны зөвлөмж, хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн төлөвлөгөө
-Цээжний дасгалын төлөвлөгөө нь эрэгтэй хүний ​​хөхийг арилгах, цээжний хэсгийг чангалах, хэвлийн дээд хэсгийг хэлбэржүүлэх, цээжний булчинг шахах зорилготой.
-Гэдэсний булчингийн дасгалын цувралаар хайрын бариулыг алд
-AI-ийн биеийн шинжилгээ, тайлан
-AI хувийн дасгалжуулагч (MoveMate), AI Chat нь танд үр дүнтэй бэлтгэл хийхэд тусална
-Таны хэвлий, гол хэсэг, биеийн доод хэсэг, нуруу, өгзөг, гар, дөрвөлжин булчин, адонисын бүсний булчин (Аполлоны бүс) болон бусад хэсэгт чиглэсэн дасгалын төлөвлөгөө.

Эдгээр үр дүнтэй хэвлийн дасгалуудыг ашиглан хүч чадлаа нэмэгдүүлж, хүчирхэг болж, зургаан багцаа чангал. Биеийн галбиртай болж, үндсэн булчингуудтай болоорой. Зорилтот дасгалын төлөвлөгөөгөөр хэвлийн өөхийг хас. Эдгээр дасгалын төлөвлөгөөгөөр зургаан багц болон v-cut хэвлийн булчингаа аваарай.

Манай фитнесс дасгалжуулагчид энэ програмыг таны хэрэгцээнд зориулан бүтээсэн. Хэрэв танд маш хэцүү эсвэл тийм амархан гэж үзвэл сургалтын бэрхшээлийг өөрчилж болно! Мөн таныг дагалдах эрч хүчтэй хөгжмийн олон сонголт бий.

Мөн өгзөг, хөл, бүтэн бие, сунгалт, йог, гарны дасгалууд байдаг. Та калори, жин, цаг хугацааны ахиц дэвшлээ хянах боломжтой. Дасгал бүрийн цаг хэмжигч байдаг бөгөөд энэ нь таныг зөвхөн дасгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэдэг.

Та дасгалаа дуусгаснаар оноо цуглуулж, шинэ дасгалын үүдийг нээх боломжтой. Үргэлжлүүлэн энэ гайхалтай програмыг одоо татаж аваарай!