Fasting Plan: Weight Loss
100+
ഡൗൺലോഡുകൾ
PEGI 3
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്ലാനിലേക്ക് സ്വാഗതം - നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസവും ആരോഗ്യ ആപ്പും. ഇഷ്ടാനുസൃത ഉപവാസ ഷെഡ്യൂളുകൾ, ശാസ്‌ത്ര-പിന്തുണയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ, തത്സമയ പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ-ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുക-എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ജീവിതരീതിക്കും അനുയോജ്യമാണ്. വഴിയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും പൂർണ്ണ പിന്തുണയോടെ സുസ്ഥിര ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക.
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉപവാസ രീതികൾ
16:8 മുതൽ OMAD വരെയും മറ്റും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഉപവാസ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നോമ്പ് പ്ലാൻ ഓരോ രീതിയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥ, പ്രവർത്തന നില, മുൻഗണനകൾ എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു-ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം അനായാസവും ഫലപ്രദവുമാക്കുന്നു.
സ്മാർട്ട് ന്യൂട്രിഷൻ ഗൈഡൻസ്
ഒരു ദ്രുത ക്വിസ് നടത്തി നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ മാക്രോകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃത പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക. ജാലകങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ ഇന്ധനം നൽകാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ട്രാക്കറുകൾ
ഞങ്ങളുടെ തത്സമയ ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കർ, വെള്ളം, സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടറുകൾ, മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, പോഷക രേഖകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ മികച്ചതായി തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പുരോഗതിയുടെ പൂർണ്ണമായ കാഴ്ച നേടുകയും കാലക്രമേണ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക.
5,000-ലധികം സമതുലിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആയിരക്കണക്കിന് സ്വാദിഷ്ടമായ, എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക—വീഗൻ, വെജിറ്റേറിയൻ, കീറ്റോ, പാലിയോ എന്നിവയും അതിലേറെയും. ശരിയായ പോഷക സന്തുലനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാണ് ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പും സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നത്.
അഡാപ്റ്റീവ് ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ
ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത വിദഗ്‌ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ത്വരിതപ്പെടുത്തുക. ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്ലാൻ എല്ലാ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലുകൾക്കുമായി ആഴ്ചതോറുമുള്ള ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ നൽകുന്നു, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും പേശികൾ വളർത്താനും ഊർജസ്വലത നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രചോദനത്തിനായുള്ള ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികൾ
നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ഭക്ഷണം, ചലനം, വൈകാരിക ക്ഷേമം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്ത ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികൾ ഉപയോഗിച്ച് ശാശ്വതമായ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുക.
വിദ്യാഭ്യാസവും വിദഗ്ദ്ധ ലേഖനങ്ങളും
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വൈകാരിക ആരോഗ്യം എന്നിവയും മറ്റും സംബന്ധിച്ച വിദഗ്‌ധർ അംഗീകരിച്ച ലേഖനങ്ങളുടെ ഒരു ലൈബ്രറി ആക്‌സസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനത്തിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം പഠിക്കുക, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ശാക്തീകരിക്കപ്പെടുക.
ഹെൽത്ത്കിറ്റ് ഇൻ്റഗ്രേഷൻ
നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ, എരിച്ചെടുത്ത കലോറികൾ, പുരോഗതി എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ HealthKit-മായി സമന്വയിപ്പിക്കുക.
വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉപവാസ രീതികൾ
16:8 മുതൽ OMAD വരെയും മറ്റും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഉപവാസ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നോമ്പ് പ്ലാൻ ഓരോ രീതിയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥ, പ്രവർത്തന നില, മുൻഗണനകൾ എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു-ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം അനായാസവും ഫലപ്രദവുമാക്കുന്നു.
സ്മാർട്ട് ന്യൂട്രിഷൻ ഗൈഡൻസ്
ഒരു ദ്രുത ക്വിസ് നടത്തി നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ മാക്രോകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃത പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക. ജാലകങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ ഇന്ധനം നൽകാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ട്രാക്കറുകൾ
ഞങ്ങളുടെ തത്സമയ ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കർ, വെള്ളം, സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടറുകൾ, മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, പോഷക രേഖകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ മികച്ചതായി തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പുരോഗതിയുടെ പൂർണ്ണമായ കാഴ്ച നേടുകയും കാലക്രമേണ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക.
5,000-ലധികം സമതുലിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആയിരക്കണക്കിന് സ്വാദിഷ്ടമായ, എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക—വീഗൻ, വെജിറ്റേറിയൻ, കീറ്റോ, പാലിയോ എന്നിവയും അതിലേറെയും. ശരിയായ പോഷക സന്തുലനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാണ് ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പും സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നത്.
അഡാപ്റ്റീവ് ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ
ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത വിദഗ്‌ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ത്വരിതപ്പെടുത്തുക. ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്ലാൻ എല്ലാ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലുകൾക്കുമായി ആഴ്ചതോറുമുള്ള ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ നൽകുന്നു, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും പേശികൾ വളർത്താനും ഊർജസ്വലത നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രചോദനത്തിനായുള്ള ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികൾ
നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ഭക്ഷണം, ചലനം, വൈകാരിക ക്ഷേമം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്ത ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികൾ ഉപയോഗിച്ച് ശാശ്വതമായ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുക.
വിദ്യാഭ്യാസവും വിദഗ്ദ്ധ ലേഖനങ്ങളും
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വൈകാരിക ആരോഗ്യം എന്നിവയും മറ്റും സംബന്ധിച്ച വിദഗ്‌ധർ അംഗീകരിച്ച ലേഖനങ്ങളുടെ ഒരു ലൈബ്രറി ആക്‌സസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനത്തിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം പഠിക്കുക, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ശാക്തീകരിക്കപ്പെടുക.
ഹെൽത്ത്കിറ്റ് ഇൻ്റഗ്രേഷൻ
നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ, എരിച്ചെടുത്ത കലോറികൾ, പുരോഗതി എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ HealthKit-മായി സമന്വയിപ്പിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവയും മറ്റ് 2 എണ്ണവും
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും, ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവ
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
പുതിയതെന്താണ്
bug fixes and other minor improvements
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
KETO DIETS UAB
giedrius.rimkus@kilo.health
Aludariu g. 3
01113 Vilnius
Lithuania
+1 412-515-3404
