ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach ir sporta lietotne veselības uzlabošanai, piedāvā mājas vai sporta zāles treniņus, kas paredzēti jūsu fitnesa līmenim un dienas grafikam. Tas piedāvā arī kaloriju aprēķinātu uztura plānu, kas ir pielāgots jūsu svaram un fitnesa mērķiem neatkarīgi no tā, vai plānojat zaudēt svaru, pieņemties svarā vai uzlabot tonusu un fizisko sagatavotību ar 24/7 fitnesa un uztura ekspertu atbalstu.

Kā lietot ElCoach?
- Lejupielādēt lietotni
- Izvēlieties treniņu stilu, kas atbilst jūsu mērķiem, neatkarīgi no tā, vai vispārējai ķermeņa uzbūvei, fitnesam un tonizēšanai, vai bez aprīkojuma mājas fitnesam vai fiziskiem treniņiem (ķermeņa svars).
- Izvēlieties savus iecienītākos ēdienus un izslēdziet ēdienus, kas jums nepatīk
- Saņemiet detalizētu pielāgotu uztura plānu, treniņu plānu un papildinājumu ieteikumus, kas izstrādāti jūsu unikālajiem veselības mērķiem.

Kādas priekšrocības es varu iegūt no ElCoach abonementiem?

1- Detalizēti soli pa solim vingrinājumi, kuru pamatā ir jūsu mērķi, kas parādīti video pamācībās, lai izvairītos no kļūdām.
2- Fitnesa programmas, lai palielinātu muskuļu masu vai vispārējo fizisko sagatavotību, formu un tonusu.
3. Daudzveidīgi fitnesa plāni svara zaudēšanai, muskuļu masas palielināšanai vai vispārējai tonizēšanai, izmantojot fitnesa aprīkojumu vai vingrošanu (ķermeņa svars).
4- Uztura plāni svara zaudēšanai, tonizēšanai vai plankumu samazināšanai.
5. Pielāgojiet savu ēdienreižu skaitu dienā, ja jūs praktizējat neregulāru badošanos, varat izvēlēties ēst tikai 2 ēdienreizes dienā.
6- Nav nepieciešams lejupielādēt atsevišķu soļu izsekošanas lietotni, ElCoach ļaus jums izsekot jūsu solim un vispārējai veiktspējai visas dienas garumā.
7- Lejupielādējiet treniņus, lai turpinātu darboties bezsaistē.

Treniņu veids vietnē ElCoach
• BodyBuilding treniņi koncentrējas uz svaru izmantošanu un pretestības treniņu sporta zālē.
• Mājas treniņi, kurus var veikt jebkur un bez aprīkojuma.
• Mājas treniņi sievietēm, kuru mērķis ir tonizēt ķermeņa augšdaļu un apakšējo daļu, izmantojot efektīvus vingrinājumus, piemēram, pietupienus, atspiešanos un citus mērķtiecīgus treniņus.
• Fitnesa un spēka treniņi.
• Masāža, kurā mēs izmantojam ķermeņa svaru un vienkāršu mājas fitnesa aprīkojumu, lai iegūtu pretestību labākai muskuļu definīcijai un formai.
ElCoach uztura plānu priekšrocības

1- Veselīgi viegls ēdiens, ko ir viegli pagatavot ar noteiktu kaloriju skaitu atkarībā no jūsu mērķiem (zaudēt svaru vai pieņemties svarā vai saglabāt svaru)
2- Iespēja aizstāt nelabvēlīgas sastāvdaļas ar citiem ēdieniem, kas jums patīk.
3–100 veselīgu ēdienu recepšu, tostarp sastāvdaļas, gatavošanas ceļvedis un garšīgi attēli.
4- Varat arī atzīmēt ēdienus, kurus jums patika atkārtot visu nedēļu.
5 — iknedēļas iepirkumu saraksts, lai iegādātos un sagatavotos nākamajai nedēļai.
6- Nosakiet savus uztura mērķus (ātrs svara zudums, vienmērīgs svara zudums vai svara uzturēšana vai svara pieaugums).
7. Izvēlieties ēdienreižu skaitu dienā (ja jūs praktizējat neregulāru badošanos, varat izvēlēties divas ēdienreizes dienā vai arī varat izvēlēties jebkuru ēdienreižu skaitu līdz 5 ēdienreizēm dienā)
8- Dabisko veselības piedevu grafiks atbilstoši jūsu veselības un uztura vajadzībām (svara zudums, fiziskā sagatavotība un forma utt.)

30 dienu fitnesa izaicinājumi

ElCoach piedāvā ātrus 10 minūšu treniņus, ko veikt jebkurā vietā birojā, mājās vai sporta zālē. Sekojiet līdzi šiem treniņiem 30 dienas, izaiciniet sevi un savu kopienu un mēneša beigās redziet satriecošus rezultātus.

-30 Day Plank Challenge palīdzēs jums zaudēt vēdera taukus, sākot ar 10 sekunžu plankumiem un beidzot ar vairāk nekā 4 minūšu plankumiem bez atpūtas, lai palīdzētu jums iegūt sešus iepakojumus!
- Izmēģiniet 10 kāju treniņu izaicinājumu, veiciet 10 kāju treniņus 10 minūtes, izmantojot svarus, un redziet transformāciju.
- Stiepšanās ar ElCoach: izmēģiniet mūsu 12 stiepšanās kustības 10 minūtēs, lai nodrošinātu labāku elastību un mazāk traumu.

Sāciet ar ElCoach bezmaksas plānu un pārveidojiet savu dzīvi ar īpašiem fitnesa un uztura plāniem, kas izstrādāti jūsu mērķiem un ikdienas vajadzībām.

Vai, vēl labāk, abonējiet tagad un mainiet savu dzīvi ar atlaidēm, sākot ar 30% atlaidi ElCoach Plus ar pilnu pieredzi uztura, fitnesa, uztura bagātinātāju plānošanas jomā, kā arī personalizētu mūsu ekspertu apmācību un atbalsta pieredzi.