Fasting Plan: Weight Loss
100+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ການວາງແຜນການຖືສິນອົດອາຫານ - ແອັບການອົດອາຫານເປັນສ່ວນຕົວເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ບັນລຸເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານດ້ວຍຕາຕະລາງການອົດອາຫານແບບກຳນົດເອງ, ການແນະນຳທາງວິທະຍາສາດ, ສິ່ງທ້າທາຍໃນການສ້າງນິໄສປະຈຳວັນ, ແລະ ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າໃນເວລາຈິງ- ທັງໝົດແມ່ນເໝາະກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດຂອງທ່ານ. ສ້າງນິໄສທີ່ຍືນຍົງດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນຢ່າງເຕັມທີ່ທຸກຂັ້ນຕອນ.
ວິທີການຖືສິນອົດອາຫານແບບສ່ວນຕົວ
ເລືອກຮູບແບບການອົດອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ, ຈາກ 16:8 ຫາ OMAD ແລະອື່ນໆອີກ. ແຜນຖືສິນອົດອາຫານປັບແຕ່ລະວິທີໃຫ້ເຂົ້າກັບສະພາບຮ່າງກາຍ, ລະດັບກິດຈະກຳ, ແລະຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ—ເຮັດໃຫ້ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.
ຄູ່ມືໂພຊະນາການທີ່ສະຫຼາດ
ເຮັດແບບສອບຖາມດ່ວນ ແລະປົດລັອກຄຳແນະນຳໂພຊະນາການແບບກຳນົດເອງຂອງທ່ານ, ລວມທັງມະຫາພາກ ແລະ ທາດອາຫານທີ່ເໝາະສົມຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ວິທີການເພີ່ມເຕີມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານປ່ອງຢ້ຽມແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ຜູ້ຕິດຕາມທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ
ຢູ່ເທິງສຸດຂອງເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານແບບສົດໆ, ເຄື່ອງນັບຂັ້ນຕອນ, ແລະອາລົມ, ການນອນ, ແລະບັນທຶກທາດອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ໄດ້ຮັບທັດສະນະທີ່ສົມບູນກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະສ້າງນິໄສສຸຂະພາບໃນໄລຍະເວລາ.
ຫຼາຍກວ່າ 5,000 ສູດທີ່ສົມດູນ
ສຳຫຼວດສູດອາຫານແຊບໆ ແລະ ເຮັດງ່າຍຫຼາຍພັນສູດທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງເຈົ້າ ເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ເຄໂຕ, ປາເລໂອ ແລະອື່ນໆອີກ. ແຕ່ລະສູດຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍການອົດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສົມດຸນຂອງສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແບບປັບຕົວ
ເລັ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ. ແຜນການຖືສິນອົດອາຫານໃຫ້ກິດຈະວັດປະຈຳອາທິດ ແລະ ປະຈຳວັນສຳລັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ມີພະລັງ.
ສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາວັນສໍາລັບການກະຕຸ້ນ
ເສີມສ້າງແນວຄິດຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງດ້ວຍການທ້າທາຍປະຈໍາວັນທີ່ເນັ້ນໃສ່ການກິນອາຫານທີ່ມີສະຕິ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຄວາມສຸກທາງດ້ານອາລົມ.
ການສຶກສາ ແລະບົດຄວາມຊ່ຽວຊານ
ເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະໝຸດຂອງບົດຄວາມທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບທາງອາລົມ ແລະອື່ນໆອີກ. ຮຽນຮູ້ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຫັນປ່ຽນຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຜ່ານທຸກຂັ້ນຕອນ.
ການເຊື່ອມໂຍງສຸຂະພາບ
ຊິງຄ໌ກັບ HealthKit ເພື່ອຕິດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານ, ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານ, ແລະຄວາມຄືບໜ້າ—ຢ່າງບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ວິທີການຖືສິນອົດອາຫານແບບສ່ວນຕົວ
ເລືອກຮູບແບບການອົດອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ, ຈາກ 16:8 ຫາ OMAD ແລະອື່ນໆອີກ. ແຜນຖືສິນອົດອາຫານປັບແຕ່ລະວິທີໃຫ້ເຂົ້າກັບສະພາບຮ່າງກາຍ, ລະດັບກິດຈະກຳ, ແລະຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ—ເຮັດໃຫ້ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.
ຄູ່ມືໂພຊະນາການທີ່ສະຫຼາດ
ເຮັດແບບສອບຖາມດ່ວນ ແລະປົດລັອກຄຳແນະນຳໂພຊະນາການແບບກຳນົດເອງຂອງທ່ານ, ລວມທັງມະຫາພາກ ແລະ ທາດອາຫານທີ່ເໝາະສົມຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ວິທີການເພີ່ມເຕີມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານປ່ອງຢ້ຽມແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ຜູ້ຕິດຕາມທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ
ຢູ່ເທິງສຸດຂອງເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານແບບສົດໆ, ເຄື່ອງນັບຂັ້ນຕອນ, ແລະອາລົມ, ການນອນ, ແລະບັນທຶກທາດອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ໄດ້ຮັບທັດສະນະທີ່ສົມບູນກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະສ້າງນິໄສສຸຂະພາບໃນໄລຍະເວລາ.
ຫຼາຍກວ່າ 5,000 ສູດທີ່ສົມດູນ
ສຳຫຼວດສູດອາຫານແຊບໆ ແລະ ເຮັດງ່າຍຫຼາຍພັນສູດທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງເຈົ້າ ເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ເຄໂຕ, ປາເລໂອ ແລະອື່ນໆອີກ. ແຕ່ລະສູດຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍການອົດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສົມດຸນຂອງສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແບບປັບຕົວ
ເລັ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ. ແຜນການຖືສິນອົດອາຫານໃຫ້ກິດຈະວັດປະຈຳອາທິດ ແລະ ປະຈຳວັນສຳລັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ມີພະລັງ.
ສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາວັນສໍາລັບການກະຕຸ້ນ
ເສີມສ້າງແນວຄິດຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງດ້ວຍການທ້າທາຍປະຈໍາວັນທີ່ເນັ້ນໃສ່ການກິນອາຫານທີ່ມີສະຕິ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຄວາມສຸກທາງດ້ານອາລົມ.
ການສຶກສາ ແລະບົດຄວາມຊ່ຽວຊານ
ເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະໝຸດຂອງບົດຄວາມທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບທາງອາລົມ ແລະອື່ນໆອີກ. ຮຽນຮູ້ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຫັນປ່ຽນຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຜ່ານທຸກຂັ້ນຕອນ.
ການເຊື່ອມໂຍງສຸຂະພາບ
ຊິງຄ໌ກັບ HealthKit ເພື່ອຕິດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານ, ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານ, ແລະຄວາມຄືບໜ້າ—ຢ່າງບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
bug fixes and other minor improvements
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
KETO DIETS UAB
giedrius.rimkus@kilo.health
Aludariu g. 3
01113 Vilnius
Lithuania
+1 412-515-3404
