ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach je sportska aplikacija za poboljšanje vašeg zdravlja, nudi vam vježbe kod kuće ili u teretani dizajnirane za vašu razinu kondicije i dnevne rasporede. Također nudi plan prehrane s izračunatim kalorijama prilagođen vašoj težini i fitness ciljevima bez obzira planirate li smršaviti, udebljati se ili poboljšati tonus i kondiciju uz podršku stručnjaka za fitness i prehranu 24 sata dnevno.

Kako koristiti ElCoach?
- Preuzmite aplikaciju
- Odaberite stil vježbanja koji odgovara vašim ciljevima bilo da je u pitanju ukupna izgradnja tijela, kondicija i toniranje ili kućni fitness bez opreme ili vježbanje temeljeno na kalistenici (tjelesna težina).
- Odaberite svoju omiljenu hranu i izbacite hranu koju ne volite
- Dobijte detaljan prilagođeni plan prehrane, plan vježbanja i preporuke za suplemente dizajnirane za vaše jedinstvene zdravstvene ciljeve.

Koje pogodnosti imam od ElCoach pretplate?

1- Detaljne vježbe korak po korak temeljene na vašim ciljevima prikazane u videouputama kako biste izbjegli pogreške.
2- Fitness programi za povećanje mišićne mase ili ukupne kondicije, forme i tonusa.
3- Različiti planovi fitnessa bilo da se radi o mršavljenju, povećanju mišićne mase ili sveukupnom toniranju pomoću opreme za fitness ili kalistenike (tjelesna težina).
4- Planovi prehrane za mršavljenje, toniranje ili smanjenje mrlja.
5- Prilagodite svoj broj obroka dnevno, ako prakticirate povremeni post, možete odabrati samo 2 obroka dnevno.
6- Nema potrebe za preuzimanjem zasebne aplikacije za praćenje koraka, ElCoach će vam omogućiti da pratite svoj korak i ukupnu izvedbu tijekom dana.
7- Preuzmite vježbe kako biste nastavili vježbati izvan mreže.

Vrsta treninga na ElCoachu
• Treninzi bodybuildinga usmjereni su na korištenje utega i trening otpora u teretani.
• Kućni treninzi koji se mogu izvoditi bilo gdje i bez opreme.
• Kućni treninzi za žene koji ciljaju na toniranje gornjeg i donjeg dijela tijela korištenjem učinkovitih vježbi poput čučnjeva, sklekova i drugih treninga usmjerenih na formu.
• Vježbe za kondiciju i snagu.
• Gimnastika gdje koristimo tjelesnu težinu i jednostavnu kućnu opremu za fitness kako bismo povećali otpor za bolju definiciju i oblik mišića.
Prednosti planova prehrane ElCoach

1- Zdrava lagana hrana koja se lako priprema s određenim brojem kalorija ovisno o vašim ciljevima (smršaviti ili udebljati se ili održati težinu)
2- Sposobnost zamjene nepovoljnih sastojaka drugom hranom koju volite.
3-100 recepata zdrave hrane uključujući sastojke, vodič za kuhanje i ukusne slike.
4- Također možete označiti hranu koju ste voljeli ponavljati tijekom tjedna.
5- tjedni popis za kupovinu za kupovinu i pripremu za sljedeći tjedan.
6- Odredite svoje prehrambene ciljeve (brzo mršavljenje, ravnomjerno mršavljenje ili održavanje ili debljanje).
7- Odaberite broj obroka po danu (ako prakticirate povremeni post, možete se odlučiti za dva obroka dnevno ili možete odabrati bilo koji broj obroka do 5 obroka dnevno)
8- Raspored prirodnih zdravstvenih dodataka prema vašim zdravstvenim i prehrambenim potrebama (gubitak težine, kondicija i forma, itd.)

30-dnevni fitness izazovi

ElCoach vam nudi brze 10-minutne vježbe koje možete raditi bilo gdje u uredu, kod kuće ili u teretani. Nastavite s ovim vježbama 30 dana, izazovite sebe i svoju zajednicu i vidite sjajne rezultate na kraju mjeseca.

-30 Day Plank Challenge pomoći će vam da izgubite salo na trbuhu, započnite s plankom od 10 sekundi i završite s više od 4 minute planka bez odmora kako biste dobili paket od šest komada!
- Isprobajte izazov s 10 vježbi za noge, odradite 10 vježbi usmjerenih na noge 10 minuta koristeći utege i pogledajte transformaciju.
- Istezanje uz ElCoach: isprobajte naših 12 poteza istezanja u 10 minuta za bolju fleksibilnost i manje ozljeda.

Započnite s besplatnim planom ElCoach i transformirajte svoj život prilagođenim planovima fitnessa i prehrane koji su dizajnirani za vaše ciljeve i dnevne potrebe.

Ili, još bolje, pretplatite se sada i transformirajte svoj život s popustima počevši od 30% popusta na ElCoach Plus uz potpuno iskustvo prehrane, fitnessa, planova suplemenata kao i personalizirano treniranje i iskustvo podrške naših stručnjaka.